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睡前喝水到底好不好?

来源:本站  发布时间:2019/04/09

有人说,睡前喝水会加重肾负担,增加起夜次数;但睡前不喝水,又会增加血液黏稠度,易诱发心血管事件。那么,睡前到底应不应该喝水呢?

   肾专家和心血管专家指出,对于绝大多数人来说,睡前喝水没有坏处,适量就好。

一般人入睡前适量喝水,并不会增加肾负担。如果熟睡时出汗,会造成血液中的水分减少,血液黏稠度变高。对于心血管病人来说,睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。

   对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。泌尿系统感染者,多喝水排尿,还有助于冲刷掉尿道细菌。

   如果担心起夜影响睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持体内水分,晚上喝水节制,睡前1小时或半小时的时候,喝半杯水缓解口干(100~200毫升左右)。心血管病人可以在床头备一杯水,夜里醒来或起床喝一杯水,减少血液黏稠度。

对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说,大量饮水会造成体内水的负荷增加,有可能出现浮肿的现象,甚至诱发心力衰竭的发生。心脏功能不好的人,睡前喝水过多也有心衰的危险。应当减少进水量。


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